Здоровая диета: как приготовить протеиновый коктейль

Мужской и женский организм особенно нуждается в пользе протеинового коктейля, когда не хватает сил и энергии. Некоторые рецепты могут отличаться, но не забудьте о консультации с врачом перед употреблением таких добавок и подобных рецептов питания. Итак, домашний рецепт протеинового коктейля:

Ингредиенты:

1 ложка протеинового порошка 

1 чашка молока или безлактозной альтернативы

1/2 банана (по желанию)

1/2 чашки замороженных ягод (по желанию)

Кубики льда (по желанию)

Инструкция:

Добавьте протеиновый порошок, молоко или безмолочную альтернативу и любые дополнительные ингредиенты в блендер.

Смешайте до получения кремообразной массы.

Если вы хотите получить более густой коктейль, добавьте больше кубиков льда или замороженных фруктов и снова взбейте.