Метка: здоровье и здоровый образ жизни

Статьи про отдых и сон: как научиться отдыхать и не чувствовать вину за это. Правила здорового сна. Как восстановить режим после каникул

Здоровье и здоровый образ жизни: как научиться быстро засыпать

Если вы замечаете, что вам все тяжелее уснуть в подходящее время, есть несколько советов и полезных привычек, которые работают, когда нужно быстрее уйти в сон. Во—первых, установите регулярный режим сна. Следует засыпать и вставать в одни и те же часы, чтобы выработать привычку.. Старайтесь избегать дневной сон. Это поможет вашему организму выработать ритм, и вы…

Автор Kate 16.02.2023 Выкл.

Привычка негативного мышления: как она влияет на здоровье?

Здоровье и здоровый образ жизни очень легко подвергаются влиянию плохих привычек. Немногие задумываются о том, что привычки курения, употребления кофе или алкоголя так же вредны, как стресс и депрессия. Энергия человека в стрессе заканчивается так же быстро, как и ресурс курящих.  Отсутствие физических упражнений также может повлиять на психическое здоровье. Занятия спортом помогают с хорошим…

Автор Kate 07.02.2023 Выкл.

Энергия мышления: как оптимизм влияет на жизнь

Полезные привычки человека включают в себя не только физическую активность или потребление только простых калорий. Здоровье и здоровый образ жизни также зависят и от энергии, которую человек несет в себе, образе его мышления и настроя. Человек в стрессе, мысли которого наполнены негативом, не может изменить свою жизнь к лучшему. И к сожалению, стресс и депрессия…

Автор Kate 04.02.2023 Выкл.

Здоровый сон: несколько правил

Здоровье и здоровый образ жизни основаны на качественном режиме сна. Тем не менее сон человека — довольно хрупкая вещь. Помешать хорошему сну могут многие факторы: от стресса и депрессии из-за работы до хронических болезней. Неудивительно, что качественный сон — редкое явление в современном мире. Конечно, не всегда возможно контролировать факторы, мешающие вашему сну. Однако вы…

Автор Kate 20.01.2023 Выкл.