Метка: диетолог

Диетолог оценил плюсы и минусы популярной диеты

Кунле рассказал, что впервые идею съедать три десятка овощей в неделю предложил диетолог Тим Спектор . Он полагал, что обилие растительной пищи в рационе поможет снабдить организм клетчаткой и разнообразить микрофлору кишечника. По мнению Кунле, в теории эта концепция не лишена смысла, но на практике ее трудно и даже почти невозможно реализовать. «Чтобы каждую неделю…

Автор admin 16.01.2024 Выкл.

Диетолог рассказала о полезных свойствах главного новогоднего продукта

Хасанова объяснила, что икра содержит полноценные белки и жиры, витамин А, кальций, фосфор, железо. Также в этом продукте присутствуют ценные для организма белки, минеральные вещества, витамины группы В, полезные жиры с преобладанием омега-3 жирных кислот и лецитина. Благодаря такому составу икра, как объяснила диетолог, полезна для работы мозга, костей, суставов, кожи и волос. Кроме того,…

Автор admin 29.12.2023 Выкл.

Диетолог раскрыла три способа замедлить старение за две недели

По мнению Пикок, первый шаг, который нужно сделать для борьбы со старением, — это исключить из рациона сахар. Она объяснила, что сладкие углеводы питают хронические воспаления, которые ускоряют старение организма. Помимо этого, любовь к десертам может стать причиной появления лишнего веса, что также вызывает проблемы со здоровьем, отметила диетолог. Вторым пунктом для омоложения Пикок назвала…

Автор admin 27.12.2023 Выкл.

Диетолог предостерегла от ошибок при похудении

По словам эндокринолога, диеты бесполезны для снижения веса, поскольку он возвращается, как только человек перестает соблюдать строгие правила. «В процессе похудения важна система маленьких шагов. Новые привычки вводятся постепенно. Например, сначала пациент учится включать в рацион достаточно фруктов и овощей. Когда привычка есть овощи и фрукты ежедневно закрепится, можно переходить к формированию следующей здоровой привычки»,…

Автор admin 05.12.2023 Выкл.

Диетолог призвала избегать одного напитка с кофеином

Пиготт объяснила, что напитки с высоким содержанием кофеина вызывают прилив бодрости, но вслед за ним наступает истощение и появляется сильная вялость. Она объяснила, что это происходит из-за того, что кофеин блокирует химическое вещество аденозин, которое вызывает сонливость и вызывает ощущение бодрости. Как только бодрящее действие заканчивается, продолжила Пиготт, человек чувствует усталость с новой силой. «Чем…

Автор admin 14.11.2023 Выкл.

Диетолог назвала продлевающие молодость продукты

Врач призвала обращать внимание на недостаток альфа-липоевой кислоты. По ее словам, это вещество помогает увеличивать выработку важного антиоксиданта — глутатиона, который бережет организм от преждевременного старения. Специалист посоветовала следить за тем, чтобы альфа-липоевая кислота поступала в организм в нужных количествах с едой. Она порекомендовала употреблять молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, а также шпинат и…

Автор admin 13.11.2023 Выкл.

Диетолог предупредил о риске инфаркта из-за переедания

«Переедание способно привести к резкому ухудшению состояния у людей с недостаточностью кровообращения, с выраженным коронарным синдромом, с ишемической болезнью сердца», — сказал он. Диетолог добавил, что при переедании затрудняется дыхание, возникает одышка, учащается сердцебиение и повышается давление. «Все это при наличии предпосылок повышает риск сердечно-сосудистой катастрофы», — добавил специалист.

Автор admin 27.10.2023 Выкл.

Диетолог подсказала эффективный способ заниматься спортом и худеть

Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом по три раза в неделю у людей повышается количество полезных кишечных бактерий, отвечающих за уменьшение воспаления во всем теле. Диетолог отметила, что начинать активный образ жизни следует с 20-минутных ежедневных тренировок. Заромскит добавила, что разнообразные…

Автор admin 13.09.2023 Выкл.

Диетолог назвала идеальное средство от похмелья

Керрисон заявила, что жирная или жареная пища не поможет избавиться от головной боли, тошноты и чувства разбитости, которыми сопровождается похмелье. Тем, кто страдает от последствий злоупотребления крепкими спиртными напитками, она посоветовала употреблять в пищу ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб или кефир. Они восстановят микрофлору кишечника и здоровье печени, которые ответственны за выведение алкоголя…

Автор admin 13.09.2023 Выкл.

Диетолог назвала предотвращающие появление морщин продукты

Первый продукт, который по мнению Тротман, способствует сохранению молодость кожи — это жирная рыба. Она объяснила, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, скумбрии, анчоусах, сельди и сардинах, поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют ее и препятствуют появлению тонких морщинок. Еще один продукт, который по словам диетолога, благотворно действует на кожу, — это авокадо.…

Автор admin 07.09.2023 Выкл.