Изучено влияние средиземноморской диеты на кишечный микробиом
Специалисты провели анализ микробиома взрослых людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдавших назначенную диету в течение восьми недель. Авторы обнаружили, что у испытуемых значительно увеличилось количество полезных микроорганизмов, которые оказывали положительное влияние на общее состояние здоровья кишечника. Вместе с тем у подопытных сократилось число вредных бактерий, ассоциированных с болезнями сердца и инсультом.
Диетолог подсказала эффективный способ заниматься спортом и худеть
Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом по три раза в неделю у людей повышается количество полезных кишечных бактерий, отвечающих за уменьшение воспаления во всем теле. Диетолог отметила, что начинать активный образ жизни следует с 20-минутных ежедневных тренировок. Заромскит добавила, что разнообразные…
Диетолог назвала идеальное средство от похмелья
Керрисон заявила, что жирная или жареная пища не поможет избавиться от головной боли, тошноты и чувства разбитости, которыми сопровождается похмелье. Тем, кто страдает от последствий злоупотребления крепкими спиртными напитками, она посоветовала употреблять в пищу ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб или кефир. Они восстановят микрофлору кишечника и здоровье печени, которые ответственны за выведение алкоголя…
Диетолог назвала предотвращающие появление морщин продукты
Первый продукт, который по мнению Тротман, способствует сохранению молодость кожи — это жирная рыба. Она объяснила, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, скумбрии, анчоусах, сельди и сардинах, поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют ее и препятствуют появлению тонких морщинок. Еще один продукт, который по словам диетолога, благотворно действует на кожу, — это авокадо.…
Сколько соли нужно убрать из диеты, чтобы снизилось давление – исследование — новости медицины
О нас Достижения Рекламодателям Авторы Вакансии Редполитика Контакты Реквизиты Для СМИ Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение В новом исследовании, которое опубликовано в Circulation, ученые показали, что любое ограничение количества соли в диете улучшает артериальное давление. Они впервые подсчитали конкретные цифры снижения артериального давления при уменьшении количества натрия в рационе. Связь между поваренной солью в диете и артериальным…
Диетолог предупредил о вреде каши быстрого приготовления
По словам Мосли, в одной порции каши быстрого приготовления в среднем содержится 3 ложки сахара, а в некоторых — целых 16 граммов. Диетолог убежден, что это не единственный пример, когда не самая здоровая пища кажется полезной. «В мире, где у производителей продуктов питания есть умный маркетинг и нет научных данных, подтверждающих их заявления, часто сложно…
Диетолог назвала безопасную для фигуры порцию торта
По ее словам, порция торта для взрослого человека не должна превышать 150 граммов. Однако специалист отметила, что в такой порции может содержаться от 40 до 70 граммов сахара. В связи с этим она посоветовала стандартный кусок торта разделить еще на три части. Стародубова добавила, что для детей порция не должна превышать 75 граммов.
Диетолог предупредил об опасности кваса
Врач напомнил, что в квасе содержатся лакто- и бифидобактерии, полезные для организма. Однако ряд компонентов напитка представляют опасность. В частности, Гинзбург заявил о вреде чрезмерного употребления кваса из-за высокого в нем содержания сахара. Это грозит набором лишнего веса и развитием сахарного диабета.
В чем польза диеты «Стол №1» и поможет ли она похудеть?
Несмотря на то что диету «Стол №1» разработали около 100 лет назад, она до сих пор пользуется популярностью. Врачи назначают эту диету людям, которые сталкиваются с болезнями желудка, однако соблюдать ее можно и без предписания. «Лента.ру» выяснила, чем полезен «Стол №1», помогает ли он избавиться от лишнего веса, а также публикует несколько простых рецептов блюд,…
В чем польза диеты «Стол №1» и поможет ли она похудеть?
Несмотря на то что диету «Стол №1» разработали около 100 лет назад, она до сих пор пользуется популярностью. Врачи назначают эту диету людям, которые сталкиваются с болезнями желудка, однако соблюдать ее можно и без предписания. «Лента.ру» выяснила, чем полезен «Стол №1», помогает ли он избавиться от лишнего веса, а также публикует несколько простых рецептов блюд,…