Доктор Мясников назвал три разрушающие здоровье привычки
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал три разрушающие здоровье привычки. В интервью «Ленте.ру» доктор также назвал фатализм необходимым для здоровья условием. «Первая привычка, которая разрушает здоровье, — сидеть на попе ровно. Вторая — подвергаться унынию, и третья — относиться к вещам избыточно серьезно», — объяснил доктор. Медик также назвал фатализм необходимым для здоровья условием. «Все-таки,…
Здоровье и дневной сон: меньше стресса и больше пользы для ментального здоровья
Часовой сон в течение дня, также известный как полноценный сон, может иметь ряд преимуществ для нашего психического здоровья. Одним из главных преимуществ дневного сна человека является то, что он может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Когда мы испытываем стресс или тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут оказать негативное воздействие на…
Здоровая диета для поддержания веса
Какая диета нужна тем, кто не хочет сбрасывать или набирать вес? Поддержание здорового веса необходимо для общего благополучия, и сбалансированное и питательное питание является ключом к достижению этой цели. Вот несколько идей здоровых диет, которые помогут держать вес под контролем: Средиземноморская диета: Суть диеты: цельные, необработанные продукты, включая свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи…
Ментальное здоровье и состояние мышления
Тревога — распространенное явление, которое может негативно сказаться на нашем психическом здоровье и благополучии. Если вы считаете, что беспокоитесь чрезмерно, вот несколько советов, которые помогут вам перестать беспокоиться и улучшить свое психическое здоровье: Определите триггеры: Определите, что провоцирует ваши тревожные мысли, и постарайтесь избегать или уменьшить воздействие этих триггеров. Практикуйте осознанность: Занимайтесь практиками…