Здоровье и дневной сон: меньше стресса и больше пользы для ментального здоровья
Часовой сон в течение дня, также известный как полноценный сон, может иметь ряд преимуществ для нашего психического здоровья. Одним из главных преимуществ дневного сна человека является то, что он может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Когда мы испытываем стресс или тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут оказать негативное воздействие на…
Ментальное здоровье и состояние мышления
Тревога — распространенное явление, которое может негативно сказаться на нашем психическом здоровье и благополучии. Если вы считаете, что беспокоитесь чрезмерно, вот несколько советов, которые помогут вам перестать беспокоиться и улучшить свое психическое здоровье: Определите триггеры: Определите, что провоцирует ваши тревожные мысли, и постарайтесь избегать или уменьшить воздействие этих триггеров. Практикуйте осознанность: Занимайтесь практиками…