Здоровье и здоровый образ жизни: как научиться быстро засыпать
Если вы замечаете, что вам все тяжелее уснуть в подходящее время, есть несколько советов и полезных привычек, которые работают, когда нужно быстрее уйти в сон. Во—первых, установите регулярный режим сна. Следует засыпать и вставать в одни и те же часы, чтобы выработать привычку.. Старайтесь избегать дневной сон. Это поможет вашему организму выработать ритм, и вы…
Энергия мышления: как оптимизм влияет на жизнь
Полезные привычки человека включают в себя не только физическую активность или потребление только простых калорий. Здоровье и здоровый образ жизни также зависят и от энергии, которую человек несет в себе, образе его мышления и настроя. Человек в стрессе, мысли которого наполнены негативом, не может изменить свою жизнь к лучшему. И к сожалению, стресс и депрессия…
Здоровый сон: несколько правил
Здоровье и здоровый образ жизни основаны на качественном режиме сна. Тем не менее сон человека — довольно хрупкая вещь. Помешать хорошему сну могут многие факторы: от стресса и депрессии из-за работы до хронических болезней. Неудивительно, что качественный сон — редкое явление в современном мире. Конечно, не всегда возможно контролировать факторы, мешающие вашему сну. Однако вы…