Метка: дневной сон

Статьи про отдых и сон: как научиться отдыхать в течение дня без чувства вины. Правила здорового сна. Как восстановить режим после каникул.

Здоровье и дневной сон: меньше стресса и больше пользы для ментального здоровья

Часовой сон в течение дня, также известный как полноценный сон, может иметь ряд преимуществ для нашего психического здоровья. Одним из главных преимуществ дневного сна человека является то, что он может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Когда мы испытываем стресс или тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут оказать негативное воздействие на…

Автор Kate 25.03.2023 Выкл.

Здоровье и здоровый образ жизни: как научиться быстро засыпать

Если вы замечаете, что вам все тяжелее уснуть в подходящее время, есть несколько советов и полезных привычек, которые работают, когда нужно быстрее уйти в сон. Во—первых, установите регулярный режим сна. Следует засыпать и вставать в одни и те же часы, чтобы выработать привычку.. Старайтесь избегать дневной сон. Это поможет вашему организму выработать ритм, и вы…

Автор Kate 16.02.2023 Выкл.

Долгожданная встреча с золотым сном

Сон – явление, которого действительно не хватает в современной жизни, универсальная таблетка от стресса. Часто люди в погоне за всем временем мира забывают о том, что организму важно восстанавливать свои силы. Этот аспект нашей жизни всё ещё хранит в себе множество тайн. Игры подсознания сложны, ведь мы не знаем, какой сон нам сегодня снится. Но…

Автор Kate 23.12.2022 Выкл.