Как выбрать отель и не испортить отпуск?
В первую очередь нужно определиться с целью поездки. Ведь требования к отелю для романтических выходных будут отличаться от тех, которые предъявляют для двухнедельного семейного отпуска или однодневной командировки. «Чем четче будет сформулирован ваш запрос, тем проще найти на него ответ и выбрать оптимальный вариант размещения под формат путешествия», — рассказала в беседе с «Лентой.ру» ведущий…
7 советов, которые помогут обустроить спальню для полноценного отдыха
Спальня – это место силы, отдыха и расслабления. Именно поэтому комнату нужно сделать так, чтобы в ней хотелось не только спать, но и мечтать. Сегодня мы расскажем вам несколько полезных советов, которые помогут обустроить спальню для полноценного и расслабляющего отдыха. Лишние пылесборники могут сыграть злую шутку. Если у вас есть аллергия, то точно нужно избавиться…
Названа стоимость пляжного отдыха в Грузии
Перелет из Москвы в Тбилиси и обратно в начале августа обойдется в 64-66 тысяч рублей на одного пассажира. Кроме того, два раза в неделю есть рейсы из Сочи в Тбилиси, а также из Москвы в Кутаиси . Популярнее всего на данный момент формат экскурсионных программ и сити-туров. Лучшим прибрежным курортом эксперты назвали Батуми . Кроме…
В сети показали помогающий справиться с бессонницей лайфхак
Блогерша Лилианна Уайлд опубликовала в TikTok видео, где показала необычный способ быстро заснуть. Ее кадры набрали более трех миллионов просмотров и тысячи комментариев: пользователи сети восхитились лайфхаком, помогающим справиться с бессонницей. В ролике блогерша показала, как делает супругу массаж: сначала она мнет мужчине спину, как будто бы замешивая тесто, затем гладит его по спине, как…
Врач оценил эффективность несложного метода борьбы с бессонницей
Бреус признал, что дыхательная практика «4-7-8» помогает быстро уснуть и справиться со стрессом. Для выполнения этого несложного упражнения нужно вдохнуть, считая до четырех, потом задержать дыхание и досчитать до семи, а после — выдохнуть воздух на счет от одного до восьми. «Вы фактически избавляетесь от лишнего углекислого газа, а это означает, что сердцу надо будет…
Здоровье и дневной сон: меньше стресса и больше пользы для ментального здоровья
Часовой сон в течение дня, также известный как полноценный сон, может иметь ряд преимуществ для нашего психического здоровья. Одним из главных преимуществ дневного сна человека является то, что он может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Когда мы испытываем стресс или тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут оказать негативное воздействие на…
Здоровье и здоровый образ жизни: как научиться быстро засыпать
Если вы замечаете, что вам все тяжелее уснуть в подходящее время, есть несколько советов и полезных привычек, которые работают, когда нужно быстрее уйти в сон. Во—первых, установите регулярный режим сна. Следует засыпать и вставать в одни и те же часы, чтобы выработать привычку.. Старайтесь избегать дневной сон. Это поможет вашему организму выработать ритм, и вы…
Здоровый сон: несколько правил
Здоровье и здоровый образ жизни основаны на качественном режиме сна. Тем не менее сон человека — довольно хрупкая вещь. Помешать хорошему сну могут многие факторы: от стресса и депрессии из-за работы до хронических болезней. Неудивительно, что качественный сон — редкое явление в современном мире. Конечно, не всегда возможно контролировать факторы, мешающие вашему сну. Однако вы…
Долгожданная встреча с золотым сном
Сон – явление, которого действительно не хватает в современной жизни, универсальная таблетка от стресса. Часто люди в погоне за всем временем мира забывают о том, что организму важно восстанавливать свои силы. Этот аспект нашей жизни всё ещё хранит в себе множество тайн. Игры подсознания сложны, ведь мы не знаем, какой сон нам сегодня снится. Но…