Кето-диета для начинающих
Какая диета особенно полезна для потери лишнего веса без голода, а также для улучшения состояния при диабете 2 типа или метаболическом синдроме? Кетогенная диета (кето-диета) — это вид питания, в котором содержится ограниченное количество таких элементов, как углеводы, но при этом много жиров. В чем обычно заключается суть диет? Конечно, в снижении веса. Кето эффективна…
Здоровый сон: несколько правил
Здоровье и здоровый образ жизни основаны на качественном режиме сна. Тем не менее сон человека — довольно хрупкая вещь. Помешать хорошему сну могут многие факторы: от стресса и депрессии из-за работы до хронических болезней. Неудивительно, что качественный сон — редкое явление в современном мире. Конечно, не всегда возможно контролировать факторы, мешающие вашему сну. Однако вы…
Вреден ли кофе для здоровья?
Люди уже не представляют свою жизнь без кофе. Данный напиток, несмотря на свою недолгую историю, уже завоевал сердца человечества. «Утро начинается с кофе» — такой девиз у большинства. Может ли проект зож включать этот напиток? Но так ли он вреден для здоровья, как говорят? Давайте разберёмся. Самый распространённый миф – повышается артериальное давление. На самом…