Лучшие сытные травяные чаи для похудения


Травяной чай для похудения, принимаемый после основных приемов пищи, помогает нам лучше переваривать пищу и в то же время дает чувство сытости.

Он может стать хорошим дополнением к нашей диете и способствовать снижению веса. Если вы любите натуральные методы и верите в их благотворное влияние, то стоит открыть для себя эти очень полезные сытные травяные чаи.

Когда мы составляем диету для похудения, мы должны помнить, что ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи или страдать от голода.

Если бы мы сделали это, мы только способствовали бы замедлению нашего метаболизма, и, даже если бы сначала нам удалось сбросить несколько килограмм, мы, скорее всего, немедленно восстановили бы вес.

Чтобы позаботиться о себе, мы должны сначала узнать свое тело. Травяной чай для похудения превосходен после еды, и если вы, кроме того, ведете активный образ жизни и придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вы заметите пользу всех этих полезных привычек и для своего тела.

Важность ощущения сытости во время диеты

Вы когда-нибудь заканчивали есть и всего через полчаса снова проголодались? Это очень распространенная ситуация, поэтому следует помнить о нескольких вещах:

  1. Чувство голода регулируется нашим мозгом и находится под влиянием таких факторов, как световой цикл и беспокойство.
  2. Мы сталкиваемся с процессом, который является не только биологическим, поскольку такие факторы, как стресс и тревога, могут определять потребность организма в еде или, наоборот, аппетит может отсутствовать.
  3. Также следует подчеркнуть, что, когда мы начинаем есть, наш мозг посылает в желудок несколько гормонов, которые примерно через двадцать минут передают чувство сытости. Это означает, что важно жевать медленно, чтобы способствовать хорошему слюноотделению, которое позволяет правильно усваивать питательные вещества в процессе пищеварения. Если мы будем есть медленно, мы сможем проглотить меньшее количество пищи, и в то же время наш желудок будет чувствовать себя одинаково полным.
  4. Рафинированные продукты, богатые сахаром, жирами или белой мукой, имеют очень низкий уровень питательности, и вскоре после их употребления чувство голода возвращается.
  5. Некоторые простые действия, такие как введение в наш рацион продуктов, обеспечивающих насыщение, таких как шпинат, грецкие орехи, ананас или лосось, помогут нам сохранить чувство голода.
Советуем прочитать:  Диета для похудения: меню на каждый день

Лучшие сытные травяные чаи для похудения

Сборы лекарственных растений могут быть отличными союзниками, которые достойно дополнят нашу диету. Их следует выбирать из тех, которые подходят нам, которые нам нравятся больше всего и которые лучше всего соответствуют нашим потребностям, особенно в отношении следующих аспектов:

  • содействовать кишечному транзиту;
  • улучшить пищеварение;
  • борьба с задержкой воды;
  • регулировать беспокойство в случаях, когда голод имеет нервное происхождение;
  • наслаждайтесь не менее двух часов, избегая таким образом соблазна перекусить между приемами пищи.

Вы просто должны принять во внимание, какой травяной чай для похудения является лучшим для насыщения.

Травяной чай для похудения на основе корня лопуха

Корень лопуха можно купить в любом магазине травников: он известен прежде всего своим благотворным действием на печень и пищеварением.

корень лопуха

Лопух содержит инулин, фитостерины и фенольные кислоты.

Это отличный антисептик, успокаивает воспаление, задержку воды, оказывает насыщающее действие и способствует пищеварению.

Лучше всего пить одну-две чашки травяного чая в день. Просто оставьте чайную ложку корня лопуха (5 г) в стакане горячей воды (200 мл) для настаивания.

Лопух не рекомендуется беременным женщинам или тем, кто принимает лекарства от сердечных заболеваний.

Эффективный травяной чай с фукусом

фукус сушеныйФукус полезен для похудания, ощущения сытости и улучшения общего состояния здоровья.

Фукус — это водоросль, богатая антиоксидантами, витамином С и каротиноидами, которые борются с ожирением. Его принимают в виде травяного чая.

Советуем прочитать:  Что есть после тренировки, чтобы добиться эффекта от упражнений?

Сытные травяные чаи с фукусом продаются готовыми к употреблению в аптеках или у травников. Можно пить одну-две чашки в день.

Фукус содержит йод, по этой причине показан при гипотиреозе. Если вы страдаете гипертиреозом, то лучше воздержитесь от употребления этого травяного чая.

Чай из хвоща

Чай из хвоща — один из самых подходящих для похудения. Он обладает мочегонным, детоксифицирующим действием, богат витаминами и минералами и является отличной натуральной добавкой к нашему рациону.

Чай из хвоща

Достаточно выпивать одну чашку этого травяного чая в день. Его готовят, просто настаивая чайную ложку хвоща (5 г) в стакане горячей воды (200 мл).

В случае беременных женщин или если вы принимаете лекарства для лечения гипертонии, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот напиток.

Травяной чай на основе яблочной кожуры

Яблочная кожура – самое лучшее средство для ускорения метаболизма и сжигания жира.

яблочная кожура

Яблочная кожура приносит много пользы не только для здоровья сердца, но и для пищеварения. Он не имеет побочных эффектов и является отличным напитком.

Доведите до кипения стакан воды и добавьте промытую кожуру яблока. Добавляем половину чайной ложки лимонного сока (5 мл) и палочку корицы.

Дайте настояться двадцать минут, затем залейте все это и наслаждайтесь нашим травяным чаем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *